Как правильно сделать горячую ножную ванну в домашних условиях?

                                                                          Ножная ванна является простой, доступной и высокоэффективной процедурой, которую Вы можете сделать в домашних условиях. Она повышает иммунитет, предотвращает или ликвидирует простудный процесс (в том числе насморк и кашель), облегчает головную боль, согревает тело, расслабляет и успокаивает. И важно сделать ее правильно. О чем нужно знать и помнить?                  

Ножная ванна противопоказана при нарушении кровообращения, пониженной чувствительности (то есть,  когда человек не ощущает температуру воды), при mensis, недостаточном кровоснабжении ног при диабете.  При гипертонии делать ножную ванну можно, но следует помнить, что нельзя укутывать себя  и длительность процедуры  не более 20 минут.

Важно контролировать температуру воды водным термометром, поэтому, если в Вашем доме его нет, термометр необходимо приобрести. Если его все же нет, попробуйте воду локтем. Температура воды должна быть 39-40°С (не более).

Необходимо приготовить: тазик с горячей водой, кувшин с холодной водой, воду для питья, полотенце, простыню,  носки.

Возможны два варианта проведения процедуры:

Первый (классический): раздеваемся до трусов, заворачиваем себя в простыню (лучше, когда Вам кто-то помогает) и опускаем ноги в тазик с горячей водой (не забыв удостовериться, что вода не обожжет ноги). Убедитесь, что простыня, в которую обернут  больной, прикрывает и тазик (или любую другую емкость, например ведро).  Важно при потоотделении не забывать пить воду комнатной температуры, а также можно приложить ко лбу холодный компресс. Периодически подливайте горячую воду в тазик для поддержания температуры. Через 10-20-минут выньте ноги, облейте холодной или даже ледяной водой (холода вы не почувствуете, а эффект будет сильнее). Быстро вытрите ноги насухо и хорошо укутайте. Избегайте возникновения озноба. Как вариант — закончите процедуру, минуя обливание ног холодной водой. Если Вы пропотели — вытретесь насухо.
Второй вариант: то же, что и в первом, но без заворачивания в простыню. Он переносится легче, а для гипертоников подходит только этот вариант. Кстати, при ножной ванне давление снижается, но, если делать ее более 20 минут, вновь может повыситься. Для гипертоников время процедуры определяется индивидуально.
После процедуры отдохните.

рассказать друзьям и получить подарок

Комментарии (2)

  • Лилия Доморацкая:

    Спасибо, очень полезная статья

  • Татьяна:

    насчет холодной воды после горячей даже никогда не слышала. Всегда просто вытирала и все. Спасибо. И второе спасибо, что имеются советы для гипертоников. Отношусь к этой категории.

Комментировать