Движение — это жизнь

Все знают, что физическая активность полезна для организма. Но не все понимают, насколько она важна для здоровья. И еще меньшее число людей добровольно занимаются каким либо видом физической культуры, от ходьбы до профессионального спорта.

Если Вы не используете ваше тело, то наверняка потеряете хорошую физическую форму. Ваши мышцы станут дряблыми и слабыми. Ваше сердце не будет работать эффективно. Связки станут жесткими и легко повреждаемыми. Дайте себе регулярную физическую нагрузку. И это не зависит от Вашего возраста, пола и физических возможностей ( сама физическая нагрузка будет для каждого индивидуальна).

Регулярная физическая нагрузка увеличивает выносливость, поддерживает наше тело гибким, улучшает качество жизни (снимает стресс, помогает выглядеть и чувствовать себя молодым, поднимает настроение, улучшает сон), помогает контролировать вес, предотвращает заболевания. После 40-50 лет многие  начинают ощущать на себе неприятные симптомы: боли в области сердца, одышку, слабость, симптомы остеохондроза. Обращаясь к врачу за помощью, мы менее всего обращаем внимание на снижение физической активности, на то, что мы меньше ходим пешком, больше лежим, смотрим сериалы. А может многие заболевания даже начинаются именно  потому, что снижается физическая активность?

Но каким бы ни был Ваш возраст, пол и физические возможности,никогда не бывает поздно дать физическую нагрузку Вашему телу. Даже если Вы можете сделать всего несколько шагов по дорожке, сделайте их, и делайте их регулярно каждый день. Со временем мышцы будут укрепляться,уменьшится одышка,  отеки и другие болезненные симптомы. Здоровье укрепится.

Физическая нагрузка  также необходима как еда и сон. Больше не оправдывайтесь никакими причинами. Окажите себе услугу – займитесь физкультурой.

Помните: Вы теряете то, чем не пользуетесь.

Будьте здоровы!

рассказать друзьям и получить подарок

Комментировать