Какие витамины лучше?

   Каждый знает — витамины полезны. И детям и взрослым. И здоровым и больным. Какие же витамины лучше? Что выбрать из многочисленных названий, которые предлагает аптека? Или предпочесть естественные, из фруктов и овощей? Давайте попробуем разобраться.

Искусственные или естественные?  Принято, считать, что естественные мы получаем из пищи, а в аптеке покупаем искусственные. Что лучше?  Чтобы получать витамины из пищи, прежде всего, надо полноценно питаться, употреблять овощи и фрукты во всем их многообразии и в свежем виде, так как при приготовлении часть витаминов разрушается. Употреблять в достаточном количестве такие продукты как мясо, молоко, масло, яйца, в которых содержатся витамины группы  В, витамин А. Всегда ли это у нас получается?  Современный ритм жизни, пища быстрого приготовления, а также  диеты, ограничивающие и количественный и качественный состав пищи, создавая дефицит витаминов, не способствуют нашему здоровью. Кроме того, мы не можем  знать точного количества конкретных витаминов  в той пище, которую мы съели, а также не можем обеспечить себе лечебные дозы витаминов в случае их необходимости. Поэтому здоровое, полноценное питание — это основа нашего здоровья, это необходимо, также как необходимо и покупать витамины.

Что же выбрать в аптеке?  Дешевые или дорогие?  Наши или импортные? Комплексные или попроще?  По возможности посоветуйтесь с врачом, ведь избыток, как и недостаток витаминов вреден. Да и у каждого витамина есть свой набор симптомов. А если Вы все-таки выбираете сами, то сейчас много «специализированных » витаминов (для пожилых, для детей, спортсменов, беременных, для глаз, кожи, нервной системы и так далее).  Читайте инструкции и выбирайте, ведь у Вас была определенная причина, почему Вы пришли за витаминами.

рассказать друзьям и получить подарок

Комментарии (5)

  • RoyabsRoubs:

    Вот это да, еще пишут же хорошие статьи, молодец, автору огромный респект.

  • Александр:

    Доброго времени суток, Ирина. Мне очень понравился Ваш сайт, он красиво оформлен и очень содержательный, я обязательно подпишусь на Вашу рассылку. Я тоже учусь в школе Start Up. Желаю Вам дальнейшего роста, продвижения сайта и читателей. Здоровья Вам и удачи!

  • виктор:

    Интересная статья с удовольствием прочитал. Успехов вам.

  • Сатеник:

    Думаю, что лучше все-таки отдать предпочтение натуральным витаминам, т.е. полученным из натурального сырья, а не синтезированным в лаборатории.

  • Ольга:

    да статья просто отличная) я вот тоже за то что бы получать необходимые микроэлементы из овощей и фруктов, ноне получается, потому что современные фрукты и овощи уже и не содержать все необходимое, поэтому пью витамины алфавит мне они помогают восполнить необходимый мне запас витаминов

Комментировать